Nu är det semestertider och tyvärr är det många som surfar mer med mobilen under semestern.
Det är absolut inget fel i att surfa runt på facebook, instagram, eller liknande, det gör jag också. Men tänk på att begränsa tiden lite och lägg undan surfplattor och mobiler övrig tid. Läs en bok istället, spela ett spel, prata med någon och lyssna.
Bestäm att du ska surfa 30 minuter under dagen. Vilken tid på dygnet får du bestämma själv. Men bara 30 minuter.
Hjärnan är svag och lättmanipulerad när det gäller mobilanvändning och det är inte mycket bra som kommer ur en timmas slösurfande. Faktum är att vi faktiskt blir lite dummare av att surfa med mobilen.
Med den kunskapen känns det inte jättelockande att gå in på facebook för att gilla bilder på söta katter. Eller hur?
Mobilen är konstruerad- och programmen uppbyggda på det viset att belöningssystemet i din hjärna ska gå igång och släppa ut dopamin i blodet när du använder den. Och det är därför vi blir slavar under tekniken.
Hur länge har du varit utan mobilen det senaste året?
Mitt rekord är fyra dagar och jag lovar jag saknade den inte. Tvärs om så var det en skön befrielse.
Man pratar om att det konsumeras mer alkohol under semestern och att man ska ha vita veckor eller månader. Varför inte testa samma sak när det gäller sociala medier via mobilen eller paddan?
Så nästa gång det kliar i fingrarna och du vill plocka upp mobilen. Ta kommandot över din hjärna och gör nått bra istället.
Om du inte kommer på något alternativ till mobilen, så föreslår jag en barfotapromenad i naturen.
Trevlig (delvis skärmfri) semester.
Comments